 |  |
| |
 
   |
AQUA AEROBIK V BRNĚ - LEKCE PROBÍHAJÍ FORMOU KURZŮ
Aktuálně přihlašujeme na období ZÁŘÍ 2024/ LEDEN 2025 . Provoz po prázdninách začne na všech bazénech od 2. září.
V Aquaparku Kohoutovice zahájíme provoz pravděpodobně začátkem října z důvodu rekonstrukce. Od 16.9. budeme dočasně cvičit na bazénu Lužánky než se Aquapark otevře. Ve státní svátky necvičíme na žádném bazénu. V době školních prázdnin necvičíme na bazénech ZŠ s vyjímkou jarních prázdnin, kdy máme komplet zavřeno.
ROZVRH OD 2. ZÁŘÍ 2024 (V AQUAPARKU ZAČÍNÁME AŽ 16. ZÁŘÍ) INFORMACE O CVIČENÍ Aqua aerobik si s námi kdykoliv může vyzkoušet každý kdo má rád vodu, bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost a stupeň pokročilosti. Pouze v případě zdravotního omezení doporučujeme předchozí konzultaci s lékařem. Cvičení probíhá formou pololetních kurzů. Lekce lze navštěvovat i jednorázově po předchozí domluvě, pokud nebudou kurzy naplněny. V případě absence na lekci, poskytujeme náhrady, které je možné uplatnit na kterémkoliv bazénu, kde cvičíme. Všem novým zájemcům nabízíme možnost ukázkové lekce za jednorázový poplatek 300 Kč. Další informace Vám rádi poskytneme na mobilu 603 918 142. ROZDĚLENÍ LEKCÍ DLE HLOUBKY VODY Všechny naše lekce mohou navštěvovat i začátečníci, na které se moc těšíme. aqua aerobik v přechodové vodě - kdy hladina vody je mezi hrudní kostí a podpažím Cvičí se s odrazem ode dna. Do programu zařazujeme kombinace cvičebních sestav s aerobním charakterem. V posilovací části využíváme vodní pomůcky pro zvýšení účinnosti a intenzity cvičení - rukavice, činky, nudle, happy flowers (smajlíky). Tento typ cvičení můžete vyzkoušet na bazénech: v Jundrově na ZŠ Jasanová 2 a na Lesné na ZŠ Milénova 14. aqua aerobik v hluboké vodě - kdy hladina vody dosahuje ke krku patří mezi nejintenzivnější ze všech druhů aqua aerobiku. Při cvičení se nedotýkáme dna, nedochází tak k žádným nárazům, otřesům, doskokům. Tělo musí být zpevněné, zejména břišní, hýžďové svaly. V hluboké vodě jsou kladeny větší nároky na koordinaci a schopnost udržet rovnováhu. Jako stabilizační a nadlehčovací pomůcky v našich hodinách používáme vodní pásy nebo nudle. Pohyby rukou, (tzv. sculling = osmičkový pohyb rukama) umožňují správné držení těla v průběhu cvičení, udržení rovnováhy i pohyb těla určitým směrem. Tímto cvičením se zcela šetří klouby dolních končetin, cvičení je vhodné i pro začátečníky, které vše naučíme. Pro zvětší odporu vodu, tudíž zlepšení svalové síly využíváme další pomůcky na ruce - činky, rukavice, smajlíky. Tento typ cvičení můžete vyzkoušet na bazénech: Lázně Rašínova Brno-střed a v Kohoutovickém Aquaparku. |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| © 2004 - 2024 SUNFIT STUDIO Petry Moudré | Mapa stránek | Právní doložka | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
